Caderno de
MatériaSaúde física e mental como a mesma conversa.
Sono, ansiedade, cansaço, movimento, telas, terapia e quando procurar ajuda. Sem terrorismo, sem milagre e com fontes oficiais.
Séries fixas
pra quem gosta de colecionar
Um estudo explicado em linguagem de gente, com o tamanho da evidência dito com clareza.
Neste caderno
do mais novo ao mais antigo
rascunho escrito a pé
Não, uma volta no quarteirão não cura depressão. Mas o movimento faz pela mente mais do que parece, e a dose que ajuda é bem menor do que o Instagram fitness vende.
Ler o recorte
O dia foi dos outros, então a madrugada fica pra gente, nem que seja rolando o feed. A procrastinação da hora de dormir tem nome, estudo e um custo que aparece no humor do dia seguinte.
Não tem divã obrigatório, ninguém vai ler sua mente e dá pra trocar de terapeuta se não rolar. Um guia de perguntas e respostas pra quem está pensando em começar.
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o limão da semana, já batido em mousse
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