# Bíblia do Crescêncio · o co-apresentador dos vídeos curtos

> Versão 1 · outubro de 2026. Vale para YouTube Shorts, TikTok e Instagram Reels e, no que couber, para os vídeos longos do canal.
> Arquivos irmãos: `brand/video/ROTEIROS-SHORTS.md` (20 roteiros e o calendário de 4 semanas), `brand/brand-spec.json` (voz, mascote, social), `brand/BRANDBOOK.md` (regras gerais da marca).

**Em uma linha:** quem conduz a conversa é você; o Crescêncio comenta na margem.

## Sumário

1. Quem é o Crescêncio no vídeo
2. Kit de cena: os arquivos e qual formato usar em cada editor
3. Quando ele entra
4. Quando ele não entra (o semáforo de temas)
5. Mapa reação → momento do roteiro
6. Balões e bordões aprovados
7. Regras visuais: enquadramento, área segura, vagas, tamanho e tempo de tela
8. Estrutura padrão de um short
9. Séries fixas
10. TikTok, Shorts e Reels: o que muda
11. Estilo de legenda
12. Música e som
13. Responsabilidade
14. No vídeo longo do canal
15. Cadência possível para quem produz sozinho
16. Checklist de publicação

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## 1. Quem é o Crescêncio no vídeo

**Papel: co-apresentador que reage.** Você olha pra câmera, conta a cena e explica o conceito. O Crescêncio é o leitor que pensa demais, sentado na margem do caderno, e comenta do jeito dele: com a cara e com um balão escrito à mão em Caveat.

**Ele não tem voz.** Nada de dublagem, voz fininha, voz de robô, efeito de esquilo ou texto lido por inteligência artificial. Se falasse, virava personagem de desenho animado. Calado, ele continua sendo a gente.

A personalidade é a do brand-spec (introvertido, curioso, levemente melancólico, ri de canto de boca, escuta mais do que fala). No vídeo, ela cabe em quatro verbos:

| Verbo | Como aparece | Exemplo de momento |
|---|---|---|
| **escuta** | pisca, acompanha, está ali | enquanto você lê a pergunta do Correio |
| **pensa** | o “hmm” de quem está ligando os pontos | quando o conceito ganha nome |
| **se surpreende** | susto contido, nunca escândalo | o dado que vira a conversa (46,9% do tempo com a cabeça longe) |
| **concorda** | o “faz sentido” de quem entendeu | o “recorte pra levar” |

**Ele nunca:** corrige você, julga quem assiste, debocha, aponta o dedo, faz joinha de coach, sorri de orelha a orelha, grita, dá sermão, usa jaleco ou prancheta, ri de alguém (de pessoa, de diagnóstico, de corpo ou de sofrimento), interrompe uma frase importante ou fica mais de 3 segundos roubando a cena.

**A relação com você é de cumplicidade, não de esquete.** Ele não contracena em diálogo; comenta. Dois recursos que funcionam:

- **Ler o balão dele.** “O Crescêncio quer saber: isso é real?” É a abertura da série *Mito ou fato do Crescêncio*.
- **O olhar de canto.** No máximo uma vez por vídeo, você olha rapidinho pra margem esquerda (onde ele aparece) e volta pra câmera. Grave esse olhar de propósito em alguns takes; na edição, a reação dele entra logo depois.

**Assinatura.** É ele quem fecha o caderno: está no `outro-limoes-mousse` e na figurinha “pensa comigo?”. Quem viu três vídeos tem de reconhecer o canal pelo canto da tela antes de ouvir a sua voz.

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## 2. Kit de cena: os arquivos e qual formato usar em cada editor

### 2.1 Reações (`brand/video/reacoes/<nome>/`)

Quadro 1080 × 1080, personagem centralizado com folga, fundo transparente, 30 fps. Todas na variação papel (de dia), menos a do abajur.

| Arquivo | Duração | O que acontece | Para que serve |
|---|---|---|---|
| `crescencio-piscando-loop` | 3 s, loop | pisca de forma assimétrica, respira | presença, escuta, tema de cuidado |
| `crescencio-hmm-pensativo` | 3 s | olha pro alto, bolhinhas de pensamento | momento “hmm”, conceito novo, pergunta no ar |
| `crescencio-espantado` | 2 s | susto contido com tremidinha | virada, dado surpreendente |
| `crescencio-feliz-pulinho` | 2 s | pulinho com squash & stretch e estrelinhas | alívio cômico, dica gentil, “tudo bem” |
| `crescencio-sonolento-abajur` | 4 s, loop | variação abajur, olhos em meia-lua, zzz | sono, noite, vídeos à luz de abajur |
| `crescencio-concordando` | 2 s | aceno de cabeça | “faz sentido”, “isso tem nome”, recorte pra levar |
| `crescencio-entra-espiando` | 2 s | sobe da borda de baixo e espia | entrada no gancho ou na primeira reação |
| `crescencio-sai-afundando` | 1,5 s | afunda e some | saída, troca de assunto leve |

### 2.2 Gráficos (`brand/video/graficos/<nome>/`)

| Arquivo | Medida · duração | Uso |
|---|---|---|
| `intro-rasgo-espiando` | 1080 × 1920 · 2,5 s | vinheta de abertura (papel com grão, rasgo, Crescêncio espia, logo colado com fita). **Não abre short**: veja a seção 8. |
| `outro-limoes-mousse` | 1080 × 1920 · 5 s | fechamento: “Se a vida te der limões... faça um mousse.” + Crescêncio feliz + “segue o caderno” @recortesmentais |
| `outro-limoes-mousse-horizontal` | 1920 × 1080 · 6 s | fim do vídeo longo, com áreas livres para os elementos de tela final do YouTube |
| `transicao-rasgo-papel` | 1080 × 1920 · 0,8 s, alfa | troca de bloco: antes do spoiler, entrada de um corte em tela cheia |
| `transicao-fita-crepe` | 1080 × 1920 · 1 s, alfa | passagem leve entre itens de uma lista (porta 1, porta 2…) |
| `carimbo-recorte-novo` | 1080 × 1080 · 1,2 s, alfa | CTA para o site, só nas 2 primeiras semanas do recorte |
| `carimbo-alerta-de-spoiler` | 1080 × 1080 · 1,2 s, alfa | antes de qualquer revelação de trama |
| `carimbo-revisado-com-fontes` | 1080 × 1080 · 1,2 s, alfa | quando você cita um estudo; avisa que a fonte está na descrição |
| `etiqueta-psicologia-de-bolso`, `etiqueta-corpo-e-cabeca`, `etiqueta-cultura-no-diva`, `etiqueta-filosofia-de-padaria`, `etiqueta-entre-nos`, `etiqueta-miudezas` | 1080 × 360 · 3 s, alfa | lower third do caderno (entra, segura, sai), entre 2 e 5 s |
| `marca-texto-sublinhado` | 1080 × 240 · 1 s, alfa | faixa Mousse de Limão sob a palavra-chave da legenda |
| `progresso-lua-30s`, `progresso-lua-60s` | 1080 × 120, alfa | crescente que enche até lua cheia; obrigatória no *Dicionário da Cabeça em 30s* |

### 2.3 Templates (`brand/video/templates/`)

- `capa-shorts-01` a `03` (`.svg` e `.png`, 1080 × 1920): capas de Reels, TikTok e quadro-capa do Short.
- `guia-area-segura-tiktok.png`, `guia-area-segura-shorts.png`, `guia-area-segura-reels.png`: sobreposições transparentes que mostram onde a interface de cada app cobre o vídeo. Ligue durante a edição e **desligue antes de exportar**.
- `estilo-legenda.svg` / `.png`: prancha do estilo de legenda (seção 11).
- `figurinhas/`: dez PNGs transparentes 1024 × 1024, Crescêncio com balão em Caveat. Cada uma traz um acessório, o que ajuda a casar com o caderno:

| Arquivo | Balão | Acessório | Combina com |
|---|---|---|---|
| `crescencio-hmm.png` | hmm… | nenhum (balão de pensamento) | qualquer caderno |
| `crescencio-faz-sentido.png` | faz sentido! | óculos redondos | Psicologia de Bolso, “isso tem nome” |
| `crescencio-oxe.png` | oxe? | nenhum (pontos de interrogação) | cena absurda do dia a dia |
| `crescencio-anota-ai.png` | anota aí | caderninho e lápis | dica prática, definição do Dicionário |
| `crescencio-pausa-pro-cafe.png` | pausa pro café | xícara | Filosofia de Padaria, pausa de 20 minutos, fim de bloco |
| `crescencio-spoiler.png` | spoiler! | balde de pipoca | Cultura no Divã, sempre junto do carimbo de spoiler |
| `crescencio-isso-e-real.png` | isso é real? | lupa | abertura do *Mito ou fato* |
| `crescencio-pensa-comigo.png` | pensa comigo? | coração colado com fita | fechamento, Entre Nós |
| `crescencio-respira.png` | respira… | variação abajur, olhos fechados | pausa, calma, tema de cuidado |
| `crescencio-eita.png` | eita | tênis | dado surpreendente, Corpo & Cabeça |

Cópias leves para o site ficam em `public/brand/video/<categoria>/<nome>/` (só `-papel.mp4`, `-alpha.webm`, `.gif` e `-poster.png`; nunca `.mov`).

### 2.4 Qual formato usar em cada editor

Cada clipe de reação e cada gráfico com alfa vem em: `<nome>-alpha.webm` (VP9 com transparência), `<nome>-alpha.mov` (QuickTime Animation com alfa), `<nome>-verde.mp4` (H.264 sobre verde chroma #00B140), `<nome>-papel.mp4` (H.264 sobre Papel #F5EEE1), `<nome>.gif` (540 px) e `<nome>-poster.png` (quadro-chave). Intro e outro já têm fundo próprio: só `-papel.mp4`, `.gif` e `-poster.png`.

| Onde você edita | Use | Observação |
|---|---|---|
| Premiere Pro, After Effects, DaVinci Resolve, Final Cut Pro | `-alpha.mov` | transparência nativa, bordas limpas. É o caminho mais seguro. |
| CapCut (computador ou celular), InShot, VN | `-verde.mp4` + chroma key (recorte de cor) no #00B140 | se o seu CapCut aceitar o `-alpha.mov` ou o `-alpha.webm` com transparência, prefira: teste uma vez e anote o resultado. Figurinhas PNG entram direto como sobreposição. |
| Canva | primeiro teste o `-alpha.webm`; se aparecer fundo preto, use o `.gif` | o GIF tem 540 px, que é mais do que o tamanho em que o Crescêncio aparece na margem (cerca de 430 px), então não perde nitidez; as bordas do GIF são menos suaves que as do webm. |
| Corte em tela cheia (vaga C, seção 7) | `-papel.mp4` | já vem sobre Papel; complete o 9:16 com um fundo Papel liso acima e abaixo. |
| Capa, thumbnail, post estático, story | `-poster.png` ou as figurinhas | |
| Site | `public/brand/video/...` | `-alpha.webm` com `-papel.mp4` de reserva. |

Os nomes dos menus mudam de versão pra versão em todos esses editores. A regra que não muda: **transparência de verdade quando o editor aceitar; verde #00B140 com chroma quando não aceitar.**

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## 3. Quando ele entra

Cinco momentos. Nenhum é obrigatório; o que é obrigatório é ele não aparecer fora deles.

1. **Gancho (0–2 s).** Só quando a reação dele É o gancho (o “isso é real?” do *Mito ou fato*) ou quando a entrada espiando ajuda a segurar o dedo de quem rola o feed. Ele nunca cobre o texto do gancho, que é também a capa.
2. **Momento “hmm”.** Quando o conceito ganha nome (“isso tem nome: ruminação”) ou quando você joga uma pergunta no ar. É o momento mais natural dele e aparece em quase todo roteiro.
3. **Virada.** O dado que vira a conversa, o “na verdade é o contrário”, o pedaço que a caneca cortou. É onde entra o espanto, sempre contido.
4. **Alívio cômico.** Depois de uma informação densa ou de um exemplo absurdo (“agora você sabe que polvo tem três corações”). Uma vez por vídeo, no máximo.
5. **Fechamento.** Concordando no “recorte pra levar”, a figurinha “pensa comigo?” na pergunta final ou o `outro-limoes-mousse`.

**Ritmo:** de uma entrada à próxima, pelo menos 6 segundos. Num vídeo de 30 s, até 3 aparições; de 45 s, até 4; de 60 s, até 5 (figurinhas contam; etiquetas, carimbos e marca-texto não contam, mas também não dividem o mesmo segundo com ele).

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## 4. Quando ele não entra: o semáforo de temas

Classifique cada roteiro antes de gravar. **Na dúvida entre verde e amarelo, é amarelo. Na dúvida entre amarelo e vermelho, é vermelho.**

| Nível | Temas | O Crescêncio pode | O Crescêncio não pode |
|---|---|---|---|
| **Verde** | cotidiano, hábitos, procrastinação, chuveiro, amizade, tédio, filosofia, cultura pop, mitos de ciência, sono e movimento (com o aviso de Corpo & Cabeça) | o kit inteiro | nada além das regras gerais |
| **Amarelo** (tema de cuidado) | terapia, ansiedade, raiva e conflito sem violência, solidão, adversidade e sofrimento do dia a dia; término e luto amoroso (aqui, com a regra mais estrita: só `crescencio-piscando-loop`, uma vez, sem balão, e capa sem ele) | só calmo: `crescencio-piscando-loop`, `crescencio-hmm-pensativo`, `crescencio-concordando`, `crescencio-sonolento-abajur`, `crescencio-entra-espiando`; figurinhas `crescencio-hmm`, `crescencio-faz-sentido`, `crescencio-anota-ai`, `crescencio-respira`, `crescencio-pensa-comigo`, `crescencio-isso-e-real` | `crescencio-espantado`, `crescencio-feliz-pulinho`, `crescencio-oxe`, `crescencio-eita`, efeito sonoro de comédia, piada visual |
| **Vermelho** (sensível de verdade) | saúde mental grave (depressão grave, crise, suicídio, autolesão, transtornos alimentares), luto por morte, violência e abuso, trauma | **não aparecer**, ou no máximo uma vez `crescencio-piscando-loop`, pequeno (vaga A, a 36%), sem balão, sem som, longe do trecho difícil | qualquer figurinha, qualquer balão, qualquer outra reação; aparecer na capa; aparecer durante a fala de ajuda (CVV, 180, 190) |

Regras que valem em qualquer nível:

- **Trecho vermelho dentro de vídeo verde ou amarelo.** Se o roteiro passa por violência, luto ou crise (por exemplo, a parte “onde a irritação acaba e a violência começa”), o Crescêncio sai **antes** desse trecho, em corte seco ou fade de 4 quadros. Não use `crescencio-sai-afundando` aí: a saída animada tem graça demais pro momento.
- **A tagline do mousse não fecha vídeo vermelho** nem vídeo que termina num trecho vermelho. Feche com o recorte pra levar e o cartão de ajuda.
- **Capa:** em vídeo vermelho, sem Crescêncio (regra do brandbook para thumbnail de tema sensível). Em amarelo, só calmo, sem espanto.
- **Nunca** reaja a uma pessoa real (leitor do Correio, entrevistado, convidado) com espanto, riso ou “oxe”. Ele reage à ideia, nunca a alguém.
- **Nunca** use o Crescêncio para fazer graça de diagnóstico, de remédio, de corpo ou de quem está sofrendo.

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## 5. Mapa reação → momento do roteiro

Notação nos roteiros: `[CRESCÊNCIO: <arquivo> + balão “…”]`. Quando o arquivo é uma figurinha, o balão já vem desenhado.

| Momento | Arquivo | Balão (texto) | Tempo de tela | Vaga | Semáforo |
|---|---|---|---|---|---|
| Entrada no gancho | `crescencio-entra-espiando` | “hmm…” ou “oxe?” (ou sem balão) | 2 s | A | verde, amarelo (sem “oxe?”) |
| Abertura do *Mito ou fato* | figurinha `crescencio-isso-e-real.png` | já vem | 1,5–2 s | A | verde, amarelo |
| Conceito ganha nome / pergunta no ar | `crescencio-hmm-pensativo` ou figurinha `crescencio-hmm.png` | “hmm…” | 2–3 s | A ou B | verde, amarelo |
| Dado surpreendente / virada | `crescencio-espantado` ou figurinha `crescencio-eita.png` | “eita” | 2 s | B | só verde |
| Cena absurda do dia a dia | figurinha `crescencio-oxe.png` | já vem | 1,5–2 s | A | só verde |
| “Isso tem nome” / “faz sentido” | `crescencio-concordando` ou figurinha `crescencio-faz-sentido.png` | “faz sentido!” | 2 s | A | verde, amarelo |
| Dica prática / definição | figurinha `crescencio-anota-ai.png` | já vem | 2 s | A | verde, amarelo |
| Alívio cômico / “tudo bem” | `crescencio-feliz-pulinho` | sem balão (ou “faz sentido!”) | 2 s | A | só verde |
| Sono, noite, abajur | `crescencio-sonolento-abajur` | sem balão (o zzz já vem) | 2–4 s | B | verde, amarelo |
| Pausa, respiração, calma | figurinha `crescencio-respira.png` | já vem | 2 s | A | verde, amarelo |
| Escuta (Correio, leitura de pergunta) | `crescencio-piscando-loop` | sem balão | 3 s (até 6 s, veja 7.5) | A | todos (vermelho com as restrições da seção 4) |
| Spoiler | figurinha `crescencio-spoiler.png` + `carimbo-alerta-de-spoiler` | já vem | 2 s | A | verde |
| Pausa pro café / fim de bloco | figurinha `crescencio-pausa-pro-cafe.png` | já vem | 2 s | A | verde, amarelo |
| Saída leve, troca de assunto | `crescencio-sai-afundando` | sem balão | 1,5 s | A | verde |
| Pergunta final | figurinha `crescencio-pensa-comigo.png` | já vem | 2–3 s | A | verde, amarelo |
| Assinatura | `outro-limoes-mousse` (ou `-horizontal` no longo) | já vem | 5 s (6 s) | tela cheia | verde, amarelo |

Gráficos que andam junto (sem o Crescêncio no mesmo segundo):

| Momento | Gráfico |
|---|---|
| 2–5 s: nome da série e do caderno | `etiqueta-<caderno>` |
| citou um estudo | `carimbo-revisado-com-fontes` |
| chamada pro site, recorte de até 2 semanas | `carimbo-recorte-novo` |
| antes de contar a trama | `carimbo-alerta-de-spoiler` + `transicao-rasgo-papel` |
| a frase que tem de grudar | `marca-texto-sublinhado` (1 por vídeo, 2 no máximo em 60 s) |
| itens de lista | `transicao-fita-crepe` |
| relógio do Dicionário | `progresso-lua-30s` (ou `-60s` nos vídeos de 60 s, opcional) |

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## 6. Balões e bordões aprovados

### 6.1 Balões aprovados

Os dez das figurinhas são o vocabulário principal: **hmm… · faz sentido! · oxe? · anota aí · pausa pro café · spoiler! · isso é real? · pensa comigo? · respira… · eita**.

Para os clipes de reação, que vêm sem balão, também estão aprovados: **tem nome! · eu também… · olha a fonte · zzz** (este último só se o clipe não trouxer o seu).

### 6.2 Como escrever um balão novo

Um balão novo só entra se passar em todos os itens:

- no máximo 3 palavras e 18 caracteres;
- em minúsculas (sem caixa alta), sem emoji, no máximo um ponto de exclamação ou de interrogação;
- fala da situação, nunca da pessoa (“eita” sobre o dado, nunca “que vergonha” sobre alguém);
- português de conversa, sem gíria que envelhece em seis meses;
- passaria na boca de alguém que escuta mais do que fala.

**Proibidos:** “CHOCANTE”, “você precisa”, “acorda!”, “mindset”, “vibra alto”, “bora!!!”, “kkkkk”, “surtei”, “louco”, “toma!”, “lacrou”, “que TOC”, “bipolar”, qualquer termo clínico como adjetivo e qualquer coisa que soe como bronca.

### 6.3 Como montar o balão no editor

Monte uma vez e salve como modelo (o nome muda conforme o editor: predefinição, estilo, modelo):

- balão arredondado com rabinho apontando pra boca dele, preenchimento Folha #FBF7EF, contorno Nanquim #2A2130 de 3 a 4 px e uma borda clara por fora, como nas figurinhas;
- texto em Caveat 700, Nanquim, 64 a 80 px num quadro 1080 de largura;
- o balão fica acima da cabeça dele, do lado de dentro da margem esquerda, nunca invadindo o rosto ou a legenda;
- entra junto com a reação (3 a 4 quadros de escala 90% → 104% → 100%) e sai com ela.

Se o seu editor não ajudar, use a figurinha que tiver o mesmo texto: é para isso que elas existem.

### 6.4 Bordões do apresentador

| Uso | Bordão |
|---|---|
| Abertura do vídeo longo (depois do gancho) | “Só alguém para conversar.” · “Puxa uma cadeira.” |
| Dar nome | “Isso tem nome:” · “No Dicionário da Cabeça:” · “Traduzindo:” |
| Rigor | “Tamanho da evidência:” · “Repara:” · “É pista, não lei.” · “É correlação, não causa.” |
| Correio e temas de cuidado | “Isto aqui é conversa, não consultório.” · “Isso é assunto pra terapia, e tá tudo bem procurar.” |
| Fechamento | “Um recorte pra levar:” · “Pensa comigo?” · “Se a vida te der limões... faça um mousse.” |
| Chamada pro site (uma frase, no máximo) | “O recorte completo, com as fontes, tá no site.” |
| Tela final do vídeo longo | “Se ajudou pelo menos um pouco, já valeu o café.” |

**Não use:** “Oi, gente, tudo bem com vocês?” como abertura de short, “você precisa saber disso”, “o que ninguém te conta”, “o segredo”, “salva AGORA”, “comenta aí que o algoritmo gosta”, qualquer coisa do dontList da voz (zona de conforto, virar a chave, melhor versão, alta performance, gatilho mental) e qualquer promessa de prazo ou de cura.

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## 7. Regras visuais

### 7.1 Enquadramento do apresentador: a margem é do Crescêncio

O caderno tem margem; o vídeo também. Grave com o rosto **levemente à direita do centro** (centro do rosto por volta de x 640–680 num quadro 1080 × 1920, olhos por volta de y 640) e deixe a faixa da esquerda, de x 60 a x 490, livre de rosto e de mão. É ali que ele aparece. Se o seu enquadramento for outro (por exemplo, rosto centralizado), reduza o Crescêncio para 36% e use só a vaga B, acima do ombro.

### 7.2 Área segura

Valores conservadores, os mesmos dos guias em `brand/video/templates/` (as interfaces mudam com versão, aparelho e idioma):

| App | Cobre em cima | Cobre embaixo | Cobre à esquerda | Cobre à direita |
|---|---|---|---|---|
| TikTok | 150 px | 500 px | 60 px | 160 px |
| YouTube Shorts | 200 px | 440 px | 60 px | 150 px |
| Instagram Reels | 270 px | 480 px | 60 px | 140 px |
| **Os três ao mesmo tempo** | **270 px** | **500 px** | **60 px** | **160 px** |

Ou seja: tudo o que importa (rosto, legenda, Crescêncio, balão, carimbo, número) mora entre **x 60 e x 920, y 270 e y 1420**. A grade do perfil do Instagram e do TikTok mostra só o recorte 3:4 do meio (1080 × 1440, de y 240 a y 1680), então a capa também precisa funcionar nesse recorte.

### 7.3 As vagas do Crescêncio

| Vaga | Onde (quadro 1080 × 1920) | Tamanho | Para quê |
|---|---|---|---|
| **A · margem baixa** (padrão) | clipe de x 60 a 492, de y 668 a 1100 (a base encosta no topo da faixa de legenda) | clipe a 40% (432 px de lado) | quase tudo: hmm, concordando, figurinhas, entra-espiando (ele sobe “de trás” da faixa da legenda) |
| **B · margem alta** | clipe de x 60 a 492, de y 270 a 702 | 36% a 40% | espanto, sonolento, carimbos; quando a vaga A está ocupada por gesto de mão |
| **C · palco** | corte em tela cheia: `-papel.mp4` a 100%, de y 280 a 1360, fundo Papel no resto | 100% | a reação É a cena (ex.: corte seco pro Crescêncio pensando, com você em off); no máximo uma vez por vídeo, 1 a 2 s |

As figurinhas (1024 × 1024, com o balão em cima e o Crescêncio embaixo) vão na vaga A ou B a **42% (cerca de 430 px)**, com o canto esquerdo encostado em x 60.

**Tamanhos-limite:** nunca menor que 34% (some na tela do celular) nem maior que 46% na margem (começa a disputar com você).

### 7.4 Nunca cobrir o rosto nem a legenda

A faixa da legenda vai de **x 160 a x 920, y 1110 a y 1400**. Nada do Crescêncio, do balão ou dos carimbos entra nela, nem por um quadro.

A `etiqueta-<caderno>` (lower third) mora logo acima dessa faixa: o quadro de 1080 × 360 ocupa a largura toda, com a base em y 1100, e a etiqueta em si entra pela esquerda, no mesmo lugar da vaga A. Por isso etiqueta e Crescêncio nunca dividem o mesmo segundo. Se a etiqueta encostar no seu queixo, reduza-a para 85% ou suba um pouco o enquadramento. A legenda continua normal embaixo dela. Nada entra no rosto, nem na boca enquanto você fala, nem na mão quando você mostra algo. Se o enquadramento não deixa espaço, a reação sai daquele trecho: não se espreme o Crescêncio.

### 7.5 Tempo de tela

- **1 a 3 segundos por aparição.** Os clipes já têm a duração certa: não acelere, não desacelere, não congele no último quadro.
- Exceção: os loops (`crescencio-piscando-loop`, `crescencio-sonolento-abajur`) podem ficar **até 6 s** quando ele está só escutando (leitura da pergunta do Correio, abertura de vídeo de sono). Corte sempre num ponto de loop (múltiplos de 3 s e de 4 s, respectivamente) para não haver salto.
- De uma entrada à próxima, pelo menos 6 s.

### 7.6 Entrada e saída

- Use as animações dele: `crescencio-entra-espiando` para entrar com cerimônia, `crescencio-sai-afundando` para sair com graça (só no verde).
- Para os outros clipes e para as figurinhas, o “colar” padrão: 3 a 4 quadros de escala 90% → 104% → 100%, com rotação de −2° para 0°. Saída: fade de 3 a 4 quadros.
- **Nada de:** deslizar atravessando a tela, girar, tremer a câmera, zoom-soco, brilho, contorno neon, desfoque de movimento, partículas, emojis em volta.

### 7.7 Integridade do personagem

- **Nunca espelhe.** O olho esquerdo maior e a cabeça inclinada para a esquerda são DNA; espelhado, ele vira outro personagem.
- Nunca estique, achate, gire além da inclinação dele ou recorte pela metade (exceto o espiando, que já vem recortado).
- Nunca aplique filtro, LUT, correção de cor, modo de mesclagem ou opacidade parcial nele. Correção de cor vai só na camada do seu vídeo, abaixo dele.
- Sobre o seu vídeo, sempre com a borda de adesivo (contorno Papel) e a sombra deslocada, como os clipes e figurinhas já vêm.
- Um Crescêncio por vez na tela.

### 7.8 Ordem das camadas

De baixo pra cima: seu vídeo (com correção de cor) → gráficos (etiqueta, carimbo, progresso) → Crescêncio e balão → caixa da legenda → marca-texto → texto da legenda → guia de área segura (só durante a edição; desligue antes de exportar).

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## 8. Estrutura padrão de um short

| Bloco | 30 s | 45 s | 60 s | O que acontece |
|---|---|---|---|---|
| **Gancho** | 0–2 s | 0–2 s | 0–2 s | o texto do gancho na tela desde o primeiro quadro; a frase falada tem até 7 ou 8 palavras e pode terminar por volta de 2,5 s. **O gancho é a capa.** Sem “oi, gente”. |
| Abertura da série | 2–4 s | 2–5 s | 2–5 s | “Dicionário da Cabeça: …” + `etiqueta-<caderno>`. Nas séries que não se anunciam, a etiqueta entra em silêncio. |
| **Desenvolvimento, 1 conceito** | 4–24 s | 5–36 s | 5–48 s | a cena → “isso tem nome” → o que o estudo achou → o tamanho da evidência → uma coisa pra testar |
| **Fechamento** | 24–30 s | 36–45 s | 48–60 s | “Um recorte pra levar” + “Pensa comigo? [pergunta]” **ou** a tagline do mousse com o `outro-limoes-mousse` |

Regras de bolso:

- **Um conceito por vídeo.** Se apareceu um segundo, ele é outro short.
- **Fala no ritmo de conversa:** cerca de 2,5 a 3 palavras por segundo. 30 s ≈ 75 a 85 palavras; 45 s ≈ 115 a 125; 60 s ≈ 150 a 165.
- **Sem vinheta no começo.** A `intro-rasgo-espiando` não abre short: 2,5 s de vinheta antes do gancho custam a atenção de quem está rolando o feed. Ela é do vídeo longo (seção 14) e, se quiser, do *Especial*, depois do gancho.
- **Chamada pro site:** uma frase só, no fim (“o recorte completo, com as fontes, tá no site”), e o endereço escrito na tela por 2 s: `recortesmentais.com`.
- **Fechamento que vira loop (opcional):** se a última frase conversa com a primeira, quem assiste de novo não sente o corte.
- **Último quadro limpo:** nada de tela preta no fim; termine num quadro com o título ou com o outro.

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## 9. Séries fixas

Seis séries, sempre com a mesma abertura e o mesmo fechamento, para quem assiste reconhecer em um segundo. Mais o *Especial*, que fica fora da grade.

### 9.1 Por que a gente faz isso? (45 s)

- **O que é:** um comportamento do dia a dia, explicado com um conceito e um estudo. O título é sempre uma pergunta honesta.
- **Abertura:** a cena em primeira pessoa (“Ontem eu ganhei uma discussão. No chuveiro.”). A `etiqueta-<caderno>` entra em silêncio entre 2 e 5 s.
- **Miolo:** “Isso tem nome:” + conceito + o que a pesquisa achou + tamanho da evidência + uma coisa pequena pra tentar.
- **Fechamento:** o “recorte pra levar” do post + “Pensa comigo? [pergunta do post]”. Nos últimos 2 s: `recortesmentais.com` na tela.
- **Crescêncio:** hmm no conceito, espanto na virada (verde), concordando no recorte pra levar.
- **Gráficos:** etiqueta, `carimbo-revisado-com-fontes` (1×), `marca-texto-sublinhado` (1×).
- **Capa:** a pergunta encurtada em 2 a 4 palavras (“Por que eu travo?”).

### 9.2 Dicionário da Cabeça em 30s

- **O que é:** um verbete. Um termo da psicologia ou da filosofia, traduzido.
- **Abertura:** gancho (0–2 s) + “Dicionário da Cabeça: [termo].” (2–4 s) + `etiqueta-<caderno>`. A `progresso-lua-30s` corre o vídeo inteiro, no alto da área segura (y 270 a 390).
- **Miolo:** de onde vem o termo, um exemplo do cotidiano, o que ele não é.
- **Fechamento:** “Anota aí: [definição em uma frase].” com a figurinha `crescencio-anota-ai.png` + “Pensa comigo?”.
- **Crescêncio:** hmm no termo, anota aí no fechamento. No máximo 3 aparições, só na vaga A (a vaga B fica perto da lua de progresso).
- **Próximos verbetes com recorte pronto:** ruminação, agressão deslocada, viés do presente, desligamento psicológico, amor fati, aliança terapêutica, rede de modo padrão, terceiro lugar.

### 9.3 Pipoca & Divã em 60s

- **O que é:** um filme ou uma série como espelho, nunca como isca.
- **Abertura:** gancho + “Pipoca & Divã: [obra].” + `etiqueta-cultura-no-diva` + aviso: “sem spoiler” (nota de margem em Caveat) ou, se houver revelação, `carimbo-alerta-de-spoiler` + figurinha `crescencio-spoiler.png` + `transicao-rasgo-papel` antes do trecho.
- **Miolo:** a premissa em uma frase, o conceito de psicologia que ela ilumina, a ressalva.
- **Fechamento:** “Pensa comigo? [pergunta]” + `outro-limoes-mousse` (5 s).
- **Direitos:** nenhuma cena, trailer, trilha, foto ou pôster da obra. A gente desenha, não recorta o filme: canhoto de ingresso, título digitado, ilustração própria.

### 9.4 Mito ou fato do Crescêncio (30–45 s)

- **O que é:** o Crescêncio traz uma frase que circula por aí; você confere.
- **Abertura:** figurinha `crescencio-isso-e-real.png` (0–2 s) e você lê a dúvida dele: “O Crescêncio quer saber: [mito]?” A frase do mito aparece numa tira rasgada.
- **Veredito em até 4 s:** “mito.”, “fato.” ou “depende.”, em Fraunces 900 numa tira, com marca-texto no veredito.
- **Miolo:** de onde vem a frase, o que o estudo achou, o tamanho da evidência.
- **Fechamento:** `carimbo-revisado-com-fontes` + “fontes na descrição” + “Pensa comigo?”.
- **Crescêncio:** isso é real? na abertura, espanto ou hmm no veredito (no amarelo, só hmm ou concordando).

### 9.5 Correio do Crescêncio (45–60 s)

- **O que é:** pergunta de quem acompanha, respondida com cuidado. Conversa, não consultório.
- **De onde vêm as perguntas:** da caixinha dos stories (“Correio do Crescêncio: o que tá na sua cabeça hoje?”). Avise ao abrir a caixinha que as perguntas podem virar vídeo, sem nome. Anonimize tudo (nada de @, cidade, nome de empresa, detalhe que identifique).
- **Abertura:** “Chegou no Correio do Crescêncio:” + leitura da pergunta num cartão de papel com fita (texto em Literata, para ler bem) + `crescencio-piscando-loop` escutando + “Isto aqui é conversa, não consultório.”
- **Miolo:** uma ideia do recorte, uma coisa pra tentar e quando vale procurar ajuda.
- **Fechamento:** “Manda a sua na caixinha.” + “Pensa comigo?”. Em tema amarelo, CVV 188 na tela nos últimos 3 s e na descrição.
- **Nunca vira vídeo:** pergunta que fale de se machucar, de não querer viver, de violência ou de crise. Essa recebe resposta em particular, com cuidado e com os caminhos de ajuda (CVV 188, SAMU 192, `/ajuda` e, se for violência contra a mulher, Ligue 180), sem tentar aconselhar como terapeuta.
- **Nunca:** diagnosticar, opinar sobre remédio, dizer o que a pessoa “tem”, reagir à pessoa com espanto ou riso.

### 9.6 Filosofia de Padaria em 45s

- **O que é:** um filósofo, uma frase e um balcão. Grave num balcão de padaria de verdade (com autorização) ou numa mesa com pingado e pão na chapa.
- **Abertura:** gancho + “Filosofia de Padaria.” + `etiqueta-filosofia-de-padaria`.
- **Miolo:** onde a frase mora (livro, ano, contexto), quem escreveu, a leitura de padaria.
- **Fechamento:** a frase pra levar + “Pensa comigo?” + figurinha `crescencio-pausa-pro-cafe.png`.

### 9.7 Especial (fora da grade)

Manifesto, aniversário do canal, virada de caderno. Até 60 s, pode usar a `intro-rasgo-espiando` depois do gancho e fecha sempre com o `outro-limoes-mousse`. Fixe no perfil.

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## 10. TikTok, Shorts e Reels: o que muda

> **Ressalva:** as plataformas mudam regras, limites e telas o tempo todo, às vezes de um mês pro outro. O que está aqui é o que valia na data desta versão. Antes de cada lote, confira a tela de envio do app e revise esta tabela a cada três meses.

| | TikTok | YouTube Shorts | Instagram Reels |
|---|---|---|---|
| **Duração ideal aqui** | 30–45 s (60 s no Pipoca & Divã) | 30–60 s | 30–60 s |
| **Limite atual (aprox.)** | aceita vídeos de vários minutos | até 3 min | até 3 min |
| **Capa** | escolha um quadro e, se quiser, ponha o título pelo próprio app; a grade do perfil corta a capa em cerca de 3:4 | o app costuma deixar escolher um quadro do vídeo (em algumas versões, subir uma imagem): por isso **o gancho já é a capa** | suba a capa 1080 × 1920 (`capa-shorts-01` a `03`); a grade corta no 3:4 do meio, então título dentro de y 240–1680 |
| **Texto** | a legenda é busca: escreva as palavras que alguém digitaria (“procrastinação”, “psicologia”, “sono”) | **título** = pergunta honesta, com no máximo uma palavra em caixa alta; **descrição** = resumo, endereço do recorte, fontes, taglines | primeira linha = gancho; depois uma ou duas frases e “link na bio”; fontes no comentário fixado se não couberem |
| **Hashtags** | 3 a 5 | 2 ou 3 no fim da descrição | 3 a 5 (o Instagram passou a limitar a quantidade) |
| **Link pro site** | link na bio (pode depender do tipo de conta e de um mínimo de seguidores) + `recortesmentais.com` escrito no último quadro | link em descrição de Short não é clicável: escreva o endereço por extenso e mantenha o site nos links do canal | link na bio (cabem vários) + figurinha de link nos stories no dia do vídeo |
| **CTA pro vídeo longo** | “o vídeo completo tá no YouTube, Recortes Mentais” | campo **vídeo relacionado**, que liga o Short ao vídeo longo | igual ao TikTok |
| **Música** | biblioteca do app; conta comercial só acessa a biblioteca de música comercial | Biblioteca de Áudio do YouTube Studio ou o áudio do próprio app de Shorts | biblioteca do app; conta profissional tem catálogo mais restrito |
| **Área coberta** | guia `guia-area-segura-tiktok.png` | guia `guia-area-segura-shorts.png` | guia `guia-area-segura-reels.png` |

Três regras para os três:

- **Exporte um arquivo limpo do seu editor e suba o mesmo arquivo nos três.** Nunca reposte o vídeo baixado de um app (com a marca d’água dele) no outro.
- **Mesmo dia, mesmo vídeo.** Não precisa mudar o corte. Muda o texto: título no Shorts, legenda de busca no TikTok, gancho + link na bio no Reels.
- **Horário:** escolha um fixo que caiba na sua rotina e olhe as estatísticas depois de 4 semanas. Não existe horário mágico que valha pra todo mundo.

### Descrição padrão (Shorts e vídeo longo)

```
[Pergunta-título]
[Resumo em uma ou duas frases]

Leia o recorte completo: recortesmentais.com/blog/[slug]

Fontes:
– [Autor (ano). Título. Revista. DOI ou link]
– …

Só alguém para conversar. Se a vida te der limões... faça um mousse.

[Tema amarelo ou vermelho] Se precisar conversar agora: CVV 188, 24h, gratuito (ou chat em cvv.org.br). Em emergência, SAMU 192. Mais caminhos: recortesmentais.com/ajuda
[Corpo & Cabeça] Isto não substitui acompanhamento profissional.
```

No TikTok e no Reels, as fontes vão no comentário fixado (“Fontes deste vídeo: …”) quando não couberem na legenda.

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## 11. Estilo de legenda

A referência visual é `brand/video/templates/estilo-legenda.svg` / `.png`. A regra escrita:

- **Fonte:** Bricolage Grotesque 600, 60 a 68 px num quadro 1080 de largura, entrelinha 1,15.
- **Caixa:** fita crepe, preenchimento Fita Crepe #E8D9B5, texto Nanquim #2A2130 (contraste de 11:1, passa no AAA), bordas levemente serrilhadas como fita rasgada, folga de 18 px nas laterais e 10 px em cima e embaixo.
- **Destaque:** uma palavra-chave por vez em marca-texto Mousse de Limão #F2D35B (`marca-texto-sublinhado` ou a faixa estática), texto continua Nanquim. No máximo um destaque a cada 10 s.
- **Onde:** centralizada na faixa x 160–920, y 1110–1400. Nunca sobre o rosto.
- **Quanto texto:** 2 a 6 palavras por tela, no máximo 2 linhas de cerca de 26 a 30 caracteres. Quebre por sentido, nunca no meio de um nome ou de um número.
- **Tempo:** sincronizada com a fala; cada tela fica pelo menos 0,6 s.
- **Escrita:** como se fala, mas com ortografia certa. Sem caixa alta, sem emoji, sem ponto final no fim da tela (interrogação e reticências ficam). Números em algarismos e com vírgula decimal (“46,9%”, “200 horas”). Aspas curvas “assim”.
- **Movimento:** cada tela entra com fade de 3 quadros ou com o “colar” da fita (escala horizontal 96% → 100% em 4 quadros). **Nada de** karaokê pulando palavra por palavra, cor trocando a cada sílaba, tremida ou zoom: é o “TikTok gritado” que a marca evita.
- **Caveat não é legenda.** Caveat é só pra balão do Crescêncio e nota de margem (“sem spoiler”, “a ideia veio aqui”).
- **No gancho (0–2 s),** a legenda vira a tira rasgada do título: Fraunces 900 sobre papel rasgado, com uma palavra em marca-texto, no mesmo lugar da legenda. É o quadro que serve de capa. A partir de 2 s, volta a fita crepe.
- **Revise a legenda automática,** sobretudo nomes próprios e termos: Sirois, Pychyl, Diderot, Kross, Killingsworth, Kroese, Sonnentag, Nietzsche, Pascal, Oppezzo, Boothby, *manpo-kei*, *esprit de l’escalier*.
- **No YouTube,** suba também o arquivo de legenda (.srt), além da legenda gravada na imagem.

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## 12. Música e som

- **Só música livre ou das bibliotecas licenciadas:** a biblioteca do próprio app (TikTok, Instagram, YouTube), a Biblioteca de Áudio do YouTube Studio ou faixas com licença comprada ou explícita para redes sociais, guardando o comprovante. **Nada de música protegida fora dessas bibliotecas**, nem “só 5 segundinhos”, nem versão acelerada, nem cover.
- **A licença vale para onde ela diz.** Música de biblioteca do TikTok ou do Instagram vale dentro daquele app. Música da biblioteca de um editor (CapCut, Canva) segue a licença daquele editor: confira os termos antes de subir no YouTube ou use a Biblioteca de Áudio do YouTube. Na dúvida, a mesma faixa livre nos três.
- **Direitos no YouTube:** Shorts com música reivindicada podem ser bloqueados ou ter a monetização desviada (em 2024 o YouTube anunciou bloqueio para Shorts com mais de 1 minuto e reivindicação de Content ID). Mais um motivo para trilha livre.
- **Volume:** a voz manda. Música de 20 a 24 dB abaixo da fala, ou sem música. Mire em cerca de −14 LUFS no arquivo final (é o ponto de partida mais comum entre as plataformas).
- **Sons da casa:** papel rasgando, fita saindo do rolo, carimbo batendo, lápis riscando. Grave você mesmo, em casa: é 100% seu e combina com o caderno. Um efeito por gráfico, baixinho.
- **Clima:** trilha calma, acústica, lo-fi suave, piano, violão. Nada de “boing”, buzina, risada de plateia, *whoosh* a cada corte ou batida que sobe no gancho.
- **Amarelo:** música bem baixa e nenhum efeito cômico. **Vermelho:** sem música ou só uma base muito discreta, nenhum efeito sonoro.
- **O Crescêncio não tem som próprio.** No máximo, o barulhinho de papel do gráfico em que ele aparece.

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## 13. Responsabilidade

- **Fontes na descrição, sempre que houver dado.** Autor, ano, título, revista e DOI ou link, copiados da seção “Fontes e leituras” do recorte. Só entra fonte que está no post.
- **Tamanho da evidência em voz alta.** Se é estudo pequeno, de laboratório, correlacional ou com críticas, diga (“é pista, não lei”).
- **Nada de diagnóstico.** Nem de quem assiste, nem de celebridade, nem de personagem. Termo clínico não vira adjetivo.
- **Nada de prescrição.** Nada de remédio, suplemento, dose ou “troca o tratamento por caminhada”.
- **CVV 188 na descrição** de todo vídeo amarelo ou vermelho; no vermelho, também na tela, nos últimos 3 s, num cartão sóbrio em Bricolage sobre Papel (sem Crescêncio, sem animação festiva). Se o tema tocar em violência, junte Ligue 180, 190 e Disque 100, como no recorte nº 007.
- **Corpo & Cabeça:** “Isto não substitui acompanhamento profissional.” na descrição e numa linha discreta na tela final.
- **Aviso de conteúdo:** vídeo vermelho começa com uma linha pequena no topo da área segura, por 2 s, junto do gancho (“este vídeo fala de raiva em casa e de violência”).
- **Spoiler:** carimbo antes, sempre. Se der pra contar sem revelar, conte sem revelar.
- **Obra e imagem de terceiros:** sem trechos de filme, série, clipe ou foto de outra pessoa sem autorização. Pessoas que aparecem ao fundo (padaria, rua) não devem ser identificáveis sem autorização.
- **Comentários:** responda nas primeiras horas. Em vídeo amarelo ou vermelho, fixe um comentário com os caminhos de ajuda. Se alguém falar em se machucar ou em não querer viver, responda com cuidado e sem debate, por exemplo: “Obrigado por confiar isso aqui. Por comentário a gente não consegue acompanhar, mas você não precisa atravessar isso sozinho: o CVV atende pelo 188, 24 horas, de graça, e também por chat em cvv.org.br. Se for emergência, SAMU 192.”
- **Errata colada:** errou um dado? Fixe um comentário com a correção, corrija a descrição e conte no próximo Mousse de Domingo. Se o erro mudar o sentido do vídeo, refaça.
- **Parceria paga, se um dia houver:** sinalize como publicidade, na tela e na legenda.

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## 14. No vídeo longo do canal

Tudo desta bíblia vale para o vídeo horizontal, com quatro ajustes:

- **Estrutura:** gancho a frio (até 20 s) → `intro-rasgo-espiando` → “Só alguém para conversar.” → `etiqueta-<caderno>` → capítulos → recorte pra levar → `outro-limoes-mousse-horizontal` (6 s, com áreas livres para os cartões de tela final) → “Se ajudou pelo menos um pouco, já valeu o café.”
- **A intro é vertical (1080 × 1920).** No 16:9, use-a centralizada sobre fundo Papel, ou espere uma versão horizontal; enquanto isso, a etiqueta do caderno faz o papel de vinheta.
- **Margem do Crescêncio no 16:9:** a faixa da esquerda (x 60 a 520, y 380 a 900 num quadro 1920 × 1080), com o clipe a cerca de 40% da altura (430 px). Legenda centralizada embaixo, acima de y 1000, longe do canto inferior direito (onde fica a duração na miniatura) e dos controles do player.
- **Ritmo:** no máximo uma aparição por minuto fora dos momentos-chave. No longo, ele é pontuação, não personagem.

E todo vídeo longo tem pelo menos um short-irmão, ligado a ele pelo campo **vídeo relacionado**.

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## 15. Cadência possível para quem produz sozinho

- **Ritmo da casa: 2 a 3 shorts por semana.** Dois já é ótimo. Três é a meta das semanas boas.
- **Grade:** segunda, um curto (*Dicionário da Cabeça* ou *Mito ou fato*); quarta, um *Por que a gente faz isso?*; sábado, um mais calmo (*Pipoca & Divã*, *Filosofia de Padaria*, *Correio* ou *Especial*). Semana corrida? Fica só a quarta. Tudo bem.
- **Produção em lote, a cada duas semanas:** um período de gravação (cerca de 3 horas, 6 roteiros, mesma roupa, mesma luz) e dois de edição. Com o modelo de projeto pronto no editor (camadas da seção 7.8, legenda e balão salvos), cada short leva de 45 a 90 minutos.
- **Um vídeo, três lugares, um texto por lugar.** O mesmo corte vai pro TikTok, pro Shorts e pro Reels no mesmo dia; o recorte do site, o carrossel e o Mousse de Domingo apontam pra ele.
- **Reaproveite sem culpa:** o gancho que funcionou vira capa de carrossel; a pergunta do “pensa comigo?” vira caixinha nos stories; a melhor caixinha vira *Correio*.
- **Medir pouco e sempre igual,** numa planilha: retenção nos 3 primeiros segundos, porcentagem média assistida, salvamentos, compartilhamentos e cliques no link da bio. Revise a cada 4 semanas, mexa numa coisa por vez.
- **Bom o bastante é publicável.** Um short honesto publicado vale mais que três perfeitos na pasta de rascunhos (o recorte nº 002 explica por que a gente adia).

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## 16. Checklist de publicação

**Antes de gravar**
- [ ] O roteiro bate com o recorte publicado: nomes, anos, números e citações conferidos no post.
- [ ] As fontes do vídeo estão separadas para a descrição (só as que estão no post).
- [ ] O tema foi classificado no semáforo (verde, amarelo ou vermelho), e as reações batem com o nível.
- [ ] A capa está definida: título de 2 a 4 palavras, uma palavra em marca-texto.

**Gravando**
- [ ] Rosto levemente à direita, margem esquerda livre, olhos por volta de y 640.
- [ ] Som limpo (microfone de lapela ou perto da boca), luz de frente, fundo sem bagunça.
- [ ] Dois ou três takes do gancho; um take com o olhar de canto pra margem.

**Editando**
- [ ] O gancho cabe em 2 s e funciona como capa.
- [ ] Um conceito só.
- [ ] Guia de área segura ligado: nada importante fora de x 60–920, y 270–1420.
- [ ] Crescêncio: de 1 a 3 s por aparição, nas vagas, no máximo uma a cada 6 s, nunca sobre rosto ou legenda, nunca espelhado, nunca com filtro.
- [ ] Legenda revisada palavra por palavra (nomes próprios!), uma palavra em marca-texto por vez.
- [ ] Carimbo de fonte quando houver estudo; carimbo de spoiler quando houver trama.
- [ ] Música livre ou licenciada, voz na frente, sem efeito cômico em amarelo ou vermelho.
- [ ] Fechamento com “Pensa comigo?” ou com o mousse (nunca o mousse em vídeo vermelho).
- [ ] **Guia de área segura desligado.**

**Exportando**
- [ ] 1080 × 1920, 30 fps, H.264, áudio AAC 48 kHz, sem marca d’água de editor, sem tela preta no começo nem no fim.

**Subindo**
- [ ] Shorts: título em forma de pergunta, descrição padrão com o endereço do recorte e as fontes, vídeo relacionado ligado ao longo (quando houver), quadro-capa escolhido.
- [ ] TikTok: legenda com palavras de busca, 3 a 5 hashtags, capa com título no 3:4.
- [ ] Reels: capa 1080 × 1920 subida, gancho na primeira linha, “link na bio”, 3 a 5 hashtags.
- [ ] Amarelo ou vermelho: CVV 188 na descrição; vermelho também na tela.
- [ ] Corpo & Cabeça: “Isto não substitui acompanhamento profissional.”

**Depois**
- [ ] Comentário fixado (fontes, link, ajuda quando for o caso).
- [ ] Respostas nas primeiras horas; moderação mais atenta em vídeo amarelo ou vermelho.
- [ ] Link do recorte atualizado na bio e figurinha de link nos stories.
- [ ] Números do vídeo anotados na planilha depois de 7 dias.